في رحاب المعرفة

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة

يرجى التكرم بتعريف نفسك إلينا بالدخول الى المنتدى اذا كنت عضوا

أو بالتسجيل معنا إن كنت ترغب بالإنضمام الى أسرة المنتدى

التسجيل سهل للغاية وذلك بخطوة واحدة

وتذكر أن باب نيل الإشراف مفتوح للجميع

لكل من يريد ذلك

شكرا

إدارة المنتدى
في رحاب المعرفة

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة

يرجى التكرم بتعريف نفسك إلينا بالدخول الى المنتدى اذا كنت عضوا

أو بالتسجيل معنا إن كنت ترغب بالإنضمام الى أسرة المنتدى

التسجيل سهل للغاية وذلك بخطوة واحدة

وتذكر أن باب نيل الإشراف مفتوح للجميع

لكل من يريد ذلك

شكرا

إدارة المنتدى
في رحاب المعرفة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 العلاج الطبيعي لا الم الرأس

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ŧђĕ ρµŅĨѕĤέГ
عضو مـلــكــي
عضو مـلــكــي
Ŧђĕ ρµŅĨѕĤέГ

الجنس : ذكر
المساهمات : 11623
العمر : 32
العمل/الترفيه : حيــاتى ضأئــعه بلا لمسات
المزاج : يا ربى عهدى بالذنوب قد إنتهى
تاريخ التسجيل : 14/03/2009
العلاج الطبيعي لا الم الرأس Ouuoou10

العلاج الطبيعي لا الم الرأس Empty
مُساهمةموضوع: العلاج الطبيعي لا الم الرأس   العلاج الطبيعي لا الم الرأس I_icon_minitimeالأربعاء مايو 20 2009, 14:44


لكي تتخلص من الألم راسك من دون اللجوء إلى العقاقير توجد عدة طرق



- طرق العلج السريع:
تساعد هذه العلا جات البسيطة على التخفيف من الام الرأس بسر عة ومن دون أدوية .يمكن اختيار واحد منها ,وإذالم ينجح,جرب الاخرأو اجمع بين الاثنين ,وعندما يختفي الالم مؤ قتا ستصبح أكثر حماسة لاتخاذ خطوات الوقايةبعيدة الامد
*تدليك مواضع معينة في الجسم
يمكن ان يكون التوتر في الرقبة والكتفين وأعلى الظهر هو سبب الام الرأس .يجب تحديد أكثر النقاط تشنجا في في مؤخرة الرقبة وعلى جانبيها وفي للكتفين ,حيث يلتقيان مع الرقبة وعلى المنطق تين المسطحتين فـي أعلى الظهر تحت الكتفين مباشرة.اضغط على هذه النقاط بحزم مستخدما إصبعا أو إصبعين,مدة 8أو 10ثواثزثم خفف الضغط ودلك المنقة بحركات دائر ية .ولمزيد من الراحة يمكن تدليك المنا طق بمرهم عطري يحتويعلى الفلفل.هذه التقنية السهلة تؤدي غالبا إلى الارتياح السريع ,ويمكن أن تساعد على الوقاية من الام الرأس في المستقبل إذا مامارستها يوميا.
*الاعشاب
يمكن للعديد من الاعشلب المعروفة بقدر تها على علاج القلق أو الارق, أن تساعد على التخفيف من الام الراس,تناوول اقرص الكافا كافا, أو الناردين(valerian))وكلاهما متوافر على شكل أقراص او الجنجل(hops)زهرة الالام(passion Flower).
*الاستنشاق
أثبتت العلاج باستنشاق الزيوت الاساسية,فعالية في تخفيف الالم الراس لدى الكثيرين. يمكن مزج قطرتين من زيت النعناع الاساسي, وزيت الاكالبتوس مع مقدار نصف معلقة طغيرة أو معلقة صغيرة من الكحول الطبي ,ثم يو ضع وما بين 15-10 قطرامن المزيج على الصدغين والجبين ويمكن أيضامزج مقدر من زيت إكليل الجبل,مع عشرة مقادير من زيت الوز ويستخدم لتدليك الصدغين ويجب الاستلقاء أو الجلوس على مقعد مريح,وإغلاق العينين عدة دقائق وستنشاق رائحة هذه الزيوت التي ستريحك من الالم.
2- طرق الوقاية:سبب الصداع هو عدم اخذ الكسجين الكفي .ففي حالات القلق والاجهاد النفسي يستجيب الجسم باطلق التنفس السريع السطحي المرتبط بردة فعل الهجوم أو الهروب وفي هذه الحالة
*التنفس العميق:
*تنقية هواء المنزل:
*الترطيب الدائم
*التغذية الجيدة
*مكافحة القلق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدو 91
مدير المنتدى
مدير المنتدى
عبدو 91

الجنس : ذكر
المساهمات : 14281
العمر : 33
العمل/الترفيه : ماستر نقد أدبي
المزاج : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 04/12/2008
العلاج الطبيعي لا الم الرأس Vb10

العلاج الطبيعي لا الم الرأس Empty
مُساهمةموضوع: رد: العلاج الطبيعي لا الم الرأس   العلاج الطبيعي لا الم الرأس I_icon_minitimeالأربعاء مايو 20 2009, 15:59

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rihab.yoo7.com
Ŧђĕ ρµŅĨѕĤέГ
عضو مـلــكــي
عضو مـلــكــي
Ŧђĕ ρµŅĨѕĤέГ

الجنس : ذكر
المساهمات : 11623
العمر : 32
العمل/الترفيه : حيــاتى ضأئــعه بلا لمسات
المزاج : يا ربى عهدى بالذنوب قد إنتهى
تاريخ التسجيل : 14/03/2009
العلاج الطبيعي لا الم الرأس Ouuoou10

العلاج الطبيعي لا الم الرأس Empty
مُساهمةموضوع: رد: العلاج الطبيعي لا الم الرأس   العلاج الطبيعي لا الم الرأس I_icon_minitimeالخميس مايو 21 2009, 19:59

شكرااااااااااااعلى الرد و المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريـحـانـة
عضو ذهـــبـــي
عضو ذهـــبـــي
ريـحـانـة

الجنس : انثى
المساهمات : 1384
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 15/12/2008

العلاج الطبيعي لا الم الرأس Empty
مُساهمةموضوع: رد: العلاج الطبيعي لا الم الرأس   العلاج الطبيعي لا الم الرأس I_icon_minitimeالجمعة مايو 22 2009, 01:17

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ŧђĕ ρµŅĨѕĤέГ
عضو مـلــكــي
عضو مـلــكــي
Ŧђĕ ρµŅĨѕĤέГ

الجنس : ذكر
المساهمات : 11623
العمر : 32
العمل/الترفيه : حيــاتى ضأئــعه بلا لمسات
المزاج : يا ربى عهدى بالذنوب قد إنتهى
تاريخ التسجيل : 14/03/2009
العلاج الطبيعي لا الم الرأس Ouuoou10

العلاج الطبيعي لا الم الرأس Empty
مُساهمةموضوع: رد: العلاج الطبيعي لا الم الرأس   العلاج الطبيعي لا الم الرأس I_icon_minitimeالجمعة مايو 22 2009, 20:27

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilyes
مدير المنتدى
مدير المنتدى
ilyes

الجنس : ذكر
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
العلاج الطبيعي لا الم الرأس Ouooo-10

العلاج الطبيعي لا الم الرأس Empty
مُساهمةموضوع: رد: العلاج الطبيعي لا الم الرأس   العلاج الطبيعي لا الم الرأس I_icon_minitimeالأحد يونيو 21 2009, 12:14

بارك الله فيك على الموضوع المهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rihab.yoo7.com
 

العلاج الطبيعي لا الم الرأس

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» 10 أسرار للجمال الطبيعي
» العلاج بماء زمزم
» العلاج بالماء
» العلاج بضوء الفجر
» العلاج بالمواد المشعة..
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
في رحاب المعرفة :: المجتمع والاسرة العربية :: الصحة والتغذية-
انتقل الى: