عبدو 91
مدير المنتدى
الجنس : 
المساهمات : 14281
العمر : 33
العمل/الترفيه : ماستر نقد أدبي
المزاج : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 04/12/2008
 |  موضوع: دهون "أوميغا 3" مفيدة لعلاج الأمراض النفسية  الإثنين مايو 25 2009, 17:40 | |
|
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
(CNN)--
مع تفاقم مشكلة السمنة في أنحاء متفرقة من العالم، يعتقد البعض أنه ليس
هناك حاجة لإضافة أي نوع آخر من الدهون إلى الأنظمة الغذائية الغنية
بطبعها، ولكن الغالبية تجهل أهمية بعض أنواع من الدهون بالنسبة إلى حالة
الإنسان النفسية، مثل "أوميغا 3" المتواجد بكثرة في زيوت الأسماك.
وقد
أثبتت بعض الدراسات العلمية أهمية هذا النوع من الدهون في إمداد جسم
الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية، أهمها التقليل من نسبة الاكتئاب وعلاج
المشاكل النفسية التي قد يعاني منها.
وتتمثل
فوائد "أوميغا 3" في مقدرته على تخفيف فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطة
والضغط، بالإضافة إلى أنه يلعب دوراً كبيراً في تخفيف الضغوط والمشاكل
النفسية.
كما
أثبتت الدراسات قدرة "أوميغا 3" على تحسين أداء جهاز المناعة في الجسم،
بالإضافة إلى قدرته على الوقاية من الإصابة بمرض "الزهايمر"، حيث تحتوي
هذه الدهون على كميات من البروتين تساعد في بناء الجسم بشكل كبير.
وبالإضافة إلى الأسماك فإنه يمكن الحصول على دهون "أوميغا 3" من المكسرات، وبعض أنواع من الفواكه والخضراوات.
وقد
يخلط الناس ما بين دهون "أوميغا 3" و"أوميغا 6"، حيث نجد الأخيرة في البيض
والزيوت النباتية والسمن، وعادة ما ينصح الأطباء بالموازنة بين النوعين
لأن عدم اتزانهما يمكن أن يسبب خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]كما
أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن استهلاك الدهون المستخرجة من الأسماك
قد قل تدريجياً على مدى الـ150 عاماً الماضية، عندما قام الإنسان
باستبدالها بالدهون الحيوانية والنباتية.
وقد
جاء التقليل من استهلاك هذا النوع من الدهون متزامناً مع ارتفاع ملحوظ في
مستويات الإصابة بالمشاكل النفسية كالاكتئاب مثلاً، مما يشير إلى إمكانية
الربط بين "أوميغا 3" وعلاج هذه المشاكل.
وقال
البروفسور دايفيد ميشولون، من كلية الطب النفسي في جامعة هارفارد: "إن
إضافة أوميغا 3 إلى نظامنا الغذائي قد يساعد في إعادة عملية التوازن بين
استهلاك الدهن والتقليل من المشاكل النفسية."
يذكر أن هذه الدهون تعمل على الحفاظ على نضارة البشرة، وتساعد في عملية تخّثر الدم في حال الإصابة بالجروح.
|
|
Ŧђĕ ρµŅĨѕĤέГ
عضو مـلــكــي
الجنس :
المساهمات : 11623
العمر : 32
العمل/الترفيه : حيــاتى ضأئــعه بلا لمسات
المزاج : يا ربى عهدى بالذنوب قد إنتهى
تاريخ التسجيل : 14/03/2009
| | موضوع: رد: دهون "أوميغا 3" مفيدة لعلاج الأمراض النفسية الإثنين مايو 25 2009, 22:13 | |
| |
|
ilyes
مدير المنتدى
الجنس :
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| | موضوع: رد: دهون "أوميغا 3" مفيدة لعلاج الأمراض النفسية الأحد يونيو 21 2009, 12:06 | |
| بارك الله فيك على الموضوع المهم |
|
عبدو 91
مدير المنتدى
الجنس :
المساهمات : 14281
العمر : 33
العمل/الترفيه : ماستر نقد أدبي
المزاج : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 04/12/2008
| | موضوع: رد: دهون "أوميغا 3" مفيدة لعلاج الأمراض النفسية الثلاثاء يونيو 23 2009, 12:47 | |
| |
|
