ilyes
مدير المنتدى
الجنس : 
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
 |  موضوع: طبيب ينصح بزيادة الكمون بوجبتي الإفطار والسحور في رمضان  الإثنين سبتمبر 27 2010, 13:17 | |
| السلام عليكم
نصح الدكتور طارق رضا استشاري التغذية بوضع الكمون بكثرة على وجبتي الإفطار والسحور في رمضان لأهميته في إراحة الجهاز الهضمي والقضاء على الإنتفاخات فضلاً عن أهميته في ضبط نسبة الكولسترول بالدم.
وأوضح رضا أن الكمون يزود الجسم بكميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف فضلاً عن العديد من الفيتامينات والمعادن مؤكداً أن الدهون الأحادية غير المشبعة مفيدة لضبط نسبة الكولسترول الضار ولوقاية الشرايين القلبية والدماغية.
ونصح استشاري التغذية علي ضرورة تناول كوب من الزبادي عقب الوجبات في شهر رمضان لسهولة الهضم.
وأكد رضا أن الدراسات الطبية أثبتت أهمية الزيوت الطيارة الموجودة بالكمون في تسهيل عملية الهضم وتحريك الأمعاء وزيادة إفراز البنكرياس والمرارة والمعدة وغيرهم للعصارات الهاضمة فضلاً عن أهميته في تخفيف إنتاج الغازات في الأمعاء الغليظة.
ونصح رضا بالبدء بتناول 3 حبات من التمر قبل الإفطار وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة والتعب الناتج عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ أن السكر الموجود في التمر سريع الامتصاص ويرفع سكر الدم بسرعة |
|
ĦØЦĈĪИЄ_ĈRß
عضو ذهـــبـــي
الجنس :
المساهمات : 1395
العمر : 33
المزاج : pàs màl
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
| | موضوع: رد: طبيب ينصح بزيادة الكمون بوجبتي الإفطار والسحور في رمضان الإثنين سبتمبر 27 2010, 17:29 | |
| شكراا أخي الكريم على مجهودك
واصل تميزك
|
|
ilyes
مدير المنتدى
الجنس :
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| | موضوع: رد: طبيب ينصح بزيادة الكمون بوجبتي الإفطار والسحور في رمضان الثلاثاء سبتمبر 28 2010, 17:56 | |
| شكرا على مروركم الذي أسعدني كثيرا |
|
