نصائح لمدمنى الكمبيوتر

حقائق ونصائح لمدمنى الكمبيوتر .

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما

الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف

الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6 . راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

جزاك الله الفردوس الاعلى يا رب على مواضيعك الاكثر من رائعة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيك

شكرا على الرد والمرور

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جزاك الله خيرا أخ الياس

شكرا لمرورك اختي زهرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بس انا مش مدمنت النت مدمنت رحااااااااااب المعرفة خخخخخخخخخخخخخخخخخ

يسلمووووو بااارك الله فيك

شكرا لمرورك اختي مريوم

جزاك الله الف خير

يبدو اني سوف اراجع الطبيب

سلمت يداك

شكرا لمرورك اختي قطر الندى

شكرا لك اخي إلياس سلمت يداك

شكرا على
الرد والمرور الذي اسعدني كثيرا

» نصائح لمدمنى الكمبيوتر
» هل الكمبيوتر ذكر ام انثى؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» أسباب بطئ جهاز الكمبيوتر
» اعرف عمر الكمبيوتر ببساطة
» معلومات عامة عن الكمبيوتر

نصائح لمدمنى الكمبيوتر

نصائح لمدمنى الكمبيوتر

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة