الرجيم الصحي

بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

******************

المشي نصف ساعة يومياً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أو عصير البرتقال والكيوي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تجنب تناول الوجبات المقلية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

اللهم أغفر للمؤمنين والمؤمنات ، والمسلمين والمسلمات ، الأحياء منهم والأموات ، إلى يوم الدين

جزاك الله خيرا على الموضوع

مشكوووووووووور و بارك الله فيك

شكرا على الرد والمرور الذي زاد موضوعي جمالا ورونقا

مشكوووووووور على الموضوع

جزييييييييييييييييل الشكر على الموضوع...انا شخصيا أتمنى كل الناس تقتدي بيه ...
مثل قول الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام (ان لنفسك عليك حقا وان لجسدك عليك حقا )
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ°ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
*** المنتدى أحلى بفضلكم *
الدنيـــــــا مسألة حسابية...
خــــــذ من اليوم عبرة ... ومـــــــن الأمس خبرة ... إطــــــــرح منها التعب والشقاء
واجمــــــــع لهن الحب والوفاء ... واتـــــــــرك الباقي لرب السماء **

شكرا لمرورك اختي حياة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكووورة اختي اماتي على مرورك

ههههههههههههههههاااااااااي يسلموووووو

انا ما يحتاج لي رجيم خخخ

بااارك الله فيك ع الرجيم الصحي

شكرا على الرد والمرور الذي أسعدني
كثيرا

» حوار مع الشيطان الرجيم
» الحجر الصحي
» الحجر الصحي
» متنقبة فرنسية نتزع نقابها امام الكاميرات وترتدي الواقي الصحي!!!!!!!!

الرجيم الصحي

الرجيم الصحي

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة