ilyes
مدير المنتدى
الجنس : 
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
 |  موضوع: هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟  السبت أغسطس 15 2009, 10:51 | |
|
هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟
تمكنك عضلاتك من الحركة والتحكم في حركة ظهرك وحمل العمود الفقري
- عضلات البطن المفلطحة في المقدمة
تتصل بالحوض من أسفل والضلوع من اعلى ، وتصنع هذه العضلات تجويفآ يحوي
بداخله المعدة وغيرها من أحشاء البطن ، كما أنها تحمل منطقة أسفل الظهر.
- العضلتان الحرقفيتان الحوضيتان
وتقعان على كل من جانبي العمود الفقري في الجزء السفلي من الظهر، وتتصلان
بالفقرات وبالحوض من الداخل ، وهما تمران إلى اسفل مفصلي الوركين ويتصلان
بعظم الفخذ، ولا تحمل هذه العضلات العمود الفقري وحسب وإنما تنثنيان
وتساعدان في إتزان الجذع أثناء الوقوف.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- العضلة الشوكية الناصبة (أو
الناصبة للعمود الفقري) تقع إلى يمين ويسار العمود الفقري من الخلف، وهما
عضلتان كبيرتان تشاهدان بأسفل الظهر وتتكونان من عدة مجموعات عضلية تتصل
بالأجزاء العظمية من كل فقرة ، علاوة على إتصالها من اسفل بالحوض ومن أعلى
بالقفص الصدري والعمود الفقري ، وهي المسئول الاول عن ارتكاز الظهر أثناء
رفع الأشياء. |
|
Ŧђĕ ρµŅĨѕĤέГ
عضو مـلــكــي
الجنس :
المساهمات : 11623
العمر : 32
العمل/الترفيه : حيــاتى ضأئــعه بلا لمسات
المزاج : يا ربى عهدى بالذنوب قد إنتهى
تاريخ التسجيل : 14/03/2009
| | موضوع: رد: هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟ الإثنين أغسطس 24 2009, 01:15 | |
| |
|
ilyes
مدير المنتدى
الجنس :
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| | موضوع: رد: هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟ الإثنين أغسطس 24 2009, 14:36 | |
| |
|
سيف الاسلام
عضو مـلــكــي
الجنس :
المساهمات : 1773
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 08/12/2008
| | موضوع: رد: هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟ الجمعة أغسطس 28 2009, 13:24 | |
| جزاك الله خيرا.ننتظر جديدك |
|
ilyes
مدير المنتدى
الجنس :
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| | موضوع: رد: هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟ الأحد أغسطس 30 2009, 11:12 | |
| شكرا على الرد والمرور الذي زاد موضوعي جمالا ورونقا |
|
عبدو 91
مدير المنتدى
الجنس :
المساهمات : 14281
العمر : 33
العمل/الترفيه : ماستر نقد أدبي
المزاج : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 04/12/2008
| | موضوع: رد: هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟ الأربعاء سبتمبر 02 2009, 13:51 | |
| شكرا لك أخ إلياس على المعلومات
|
|
ilyes
مدير المنتدى
الجنس :
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| | موضوع: رد: هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟ الأربعاء سبتمبر 02 2009, 14:23 | |
| شكرا على الرد والمرور الذي زاد موضوعي جمالا ورونقا |
|
