نصائح لمدمنى الكمبيوتر

حقائق ونصائح لمدمنى الكمبيوتر .

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما

الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف

الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6 . راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

شكرا لك أخي على الموضوع واصل التميز

شكرا على الرد والمرور الذي زاد موضوعي جمالا ورونقا

شكرا لك يا اخي
لكن اريد ان تقول هذا لاختي قطر الندى

جزاك الله خيرا

بارك الله فيك أخ الياس

شكرا على الرد والمرور الذي زاد موضوعي جمالا ورونقا

» نصائح لمدمنى الكمبيوتر
» هل الكمبيوتر ذكر ام انثى؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» أسباب بطئ جهاز الكمبيوتر
» اعرف عمر الكمبيوتر ببساطة
» معلومات عامة عن الكمبيوتر

نصائح لمدمنى الكمبيوتر

نصائح لمدمنى الكمبيوتر

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة