في رحاب المعرفة

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة

يرجى التكرم بتعريف نفسك إلينا بالدخول الى المنتدى اذا كنت عضوا

أو بالتسجيل معنا إن كنت ترغب بالإنضمام الى أسرة المنتدى

التسجيل سهل للغاية وذلك بخطوة واحدة

وتذكر أن باب نيل الإشراف مفتوح للجميع

لكل من يريد ذلك

شكرا

إدارة المنتدى
في رحاب المعرفة

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة

يرجى التكرم بتعريف نفسك إلينا بالدخول الى المنتدى اذا كنت عضوا

أو بالتسجيل معنا إن كنت ترغب بالإنضمام الى أسرة المنتدى

التسجيل سهل للغاية وذلك بخطوة واحدة

وتذكر أن باب نيل الإشراف مفتوح للجميع

لكل من يريد ذلك

شكرا

إدارة المنتدى
في رحاب المعرفة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرجيم الصحي

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ilyes
مدير المنتدى
مدير المنتدى
ilyes

الجنس : ذكر
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
الرجيم الصحي Ouooo-10

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 25 2009, 11:56



بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

******************



المشي نصف ساعة يومياً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



أو عصير البرتقال والكيوي




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تجنب تناول الوجبات المقلية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر



لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر






اللهم أغفر للمؤمنين والمؤمنات ، والمسلمين والمسلمات ، الأحياء منهم والأموات ، إلى يوم الدين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rihab.yoo7.com
سيف الاسلام
عضو مـلــكــي
عضو مـلــكــي
سيف الاسلام

الجنس : ذكر
المساهمات : 1773
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 28 2009, 10:27

جزاك الله خيرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الحب
عضو ذهـــبـــي
عضو ذهـــبـــي
زهرة الحب

الجنس : انثى
المساهمات : 1110
العمر : 32
العمل/الترفيه : سكرتيره
تاريخ التسجيل : 01/03/2009

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 28 2009, 22:22

مشكوووووووووور و بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilyes
مدير المنتدى
مدير المنتدى
ilyes

الجنس : ذكر
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
الرجيم الصحي Ouooo-10

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي I_icon_minitimeالأحد أغسطس 30 2009, 10:31

شكرا على الرد والمرور الذي زاد موضوعي جمالا ورونقا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rihab.yoo7.com
اسوم
عضو مـجـتـهـد
عضو مـجـتـهـد
اسوم

الجنس : انثى
المساهمات : 347
العمر : 27
العمل/الترفيه : الرقص والرسم
المزاج : معتدل
تاريخ التسجيل : 11/11/2009

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 09 2010, 21:47

مشكوووووووور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسام
عضو مـلــكــي
عضو مـلــكــي
وسام

الجنس : انثى
المساهمات : 2724
العمر : 35
العمل/الترفيه : ليسانس ادب عربي
المزاج : متفائلة
تاريخ التسجيل : 11/05/2010
الرجيم الصحي Ououus10

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي I_icon_minitimeالجمعة يوليو 02 2010, 12:41

جزييييييييييييييييل الشكر على الموضوع...انا شخصيا أتمنى كل الناس تقتدي بيه ...
مثل قول الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام (ان لنفسك عليك حقا وان لجسدك عليك حقا )
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ°ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
*** المنتدى أحلى بفضلكم *
الدنيـــــــا مسألة حسابية...
خــــــذ من اليوم عبرة ... ومـــــــن الأمس خبرة ... إطــــــــرح منها التعب والشقاء
واجمــــــــع لهن الحب والوفاء ... واتـــــــــرك الباقي لرب السماء **
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilyes
مدير المنتدى
مدير المنتدى
ilyes

الجنس : ذكر
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
الرجيم الصحي Ouooo-10

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي I_icon_minitimeالسبت يوليو 03 2010, 08:18


شكرا لمرورك اختي حياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rihab.yoo7.com
اماني
عضو مـلــكــي
عضو مـلــكــي
اماني

الجنس : انثى
المساهمات : 1653
العمر : 36
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مرتاحة دوما
تاريخ التسجيل : 06/05/2010
الرجيم الصحي 5610

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي I_icon_minitimeالسبت يوليو 03 2010, 14:58

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilyes
مدير المنتدى
مدير المنتدى
ilyes

الجنس : ذكر
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
الرجيم الصحي Ouooo-10

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي I_icon_minitimeالسبت يوليو 03 2010, 19:34

مشكووورة اختي اماتي على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rihab.yoo7.com
گاۑـزن ĸαγ. °
عضو مـلــكــي
عضو مـلــكــي
گاۑـزن ĸαγ. °

الجنس : انثى
المساهمات : 15602
العمر : 27
المزاج : ربي اكمل لي ما تبقى من حملي واجلعه باحسن حال
تاريخ التسجيل : 12/04/2009
الرجيم الصحي Ououus10

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 20 2010, 04:00

ههههههههههههههههاااااااااي يسلموووووو

انا ما يحتاج لي رجيم خخخ

بااارك الله فيك ع الرجيم الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilyes
مدير المنتدى
مدير المنتدى
ilyes

الجنس : ذكر
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
الرجيم الصحي Ouooo-10

الرجيم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الرجيم الصحي I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 21 2010, 13:03

شكرا على الرد والمرور الذي أسعدني
كثيرا






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rihab.yoo7.com
 

الرجيم الصحي

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» حوار مع الشيطان الرجيم
» الحجر الصحي
» الحجر الصحي
» متنقبة فرنسية نتزع نقابها امام الكاميرات وترتدي الواقي الصحي!!!!!!!!
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
في رحاب المعرفة :: المجتمع والاسرة العربية :: الصحة والتغذية-
انتقل الى: