مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3كيلوغرامات في اسبوع واحد شرط ان يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوموكل منها تحتوي تقريبا على 200كالوري وحدة حرارية اي ما مجموعة400كالوري في اليوم .[right]ومن المهم جدا شرب كوب صغير من عصير الكرافس قبل نصف ساعة من موعد الاكل لانه يساعد على الريجيم كثيرا وبالامكان الحصول عليه جاهزا من الاسواق.[u]السلطة رقم1 100غرام من الخس مع نصف حزمة من الفيجل وقليل من البقدونس والنعناع ينظف الخضار جيدا ويقطع الى شرائح بالاضافة الى الليمون الثوم البصلو الزيت.السلطة رقم2 200غرام من الفطر 500غ من السبانخ و قليل من الليمون بنظف الفطر ويقطع و يمزج مع السبانخ ويوضع الثوم والزيت.

وفيك البركة اخي وشكرا على الرد والمرور الكريم