[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
سبل تعلم المراهقة كيف تتخلص من تعكير صفو مزاجها :
اذا شعرت بأن قلبك حزين ويشكو من الألم بدون سبب واضح , فلتعلمي ان هذه حالة شائعة بين الفتيات بنفس سنك وان ما يجب عليك هو ايجاد بعض السبل لتخلصك من هذه الحالة الكئيبة , فمقاومة الاحساس بالحزن هو الحل الأمثل للخروج من هذه الحالة , فلا تستسلمني عزيزتي المراهقة ولتحاولي اختيار سبيل من السبل الأتية ليساعدك علي تجاوز تلك الأوقات الصعبة :

1- انفضي حالة الحزن :
ازيلي حالة الحزن الغير مبرر التي تشعرين بها , واحمدي الله سبحانه وتعالي انك بصحة جيدة وسط اهلك واسرتك , فنصيحتنا لك ان تنعشي ما بداخلك من طاقة ايجابية كامنة من خلال الخروخ من المنزل وتقديم يد العون لبعض المحتاجين والأيتام مثلا , فشعورك عزيزتي المراهقة بأن لك دور ايجابي في حياة اناس اخرين يولد لديك راحة نفسية وشعور بالرضا .

2- اذيبي حزنك :
الأستسلام للمشاعر السلبية تؤثر في النفسية وبمرور الوقت تترك علامة في النفس لا يستطيع الزمان محوها , لذا احرصي عزيزتي المراهقة علي اذابة ما بك من مشاعر سلبية اول بأول من خلال الجلوس في حجرتك مسترخية وسماع الموسيقي او مشاهده فيلم رومانسي يثير لديك مشاعر ايجابية ورغبة في الحياة اثناء التهامك لقطعة من الشكولاتة اللذيذة فهذه الوصفة مجربة لرفع الروح المعنوية .

3- الذهاب للتسوق مع الأصدقاء :
تغيير الحالة المزاجية ليس بالأمر السهل ولكن يمكن تحقيقه اذا اردنا ذلك , فهذه هي الحقيقة عزيزتي الفتاة المراهقة , فلا داعي للأنطواء علي نفسك اثناء هذه الحالة ولتحاولي ان تساعدي نفسك في التخلص من هذه المشلاعر الهدامة التي تشعرين بها بدون سبب , فنصيحتنا لك ان تذهبي للتسوق مع احدي صديقاتك المقربات وان تنتهزي هذه الفرصة للغذاء بالخارج وقضاء وقت في سعادة ومرح .

4- شراء هدايا وملابس لأطفال العائلة :
الأمومة بدم كل بنات حواء منذ نعومة اظافرهن حقيقة هامة يجب استغلالها في بث الشعور بالر احة والطمأنينة في النفس اثناء الشعور بالحزن , لذا فلتنتهز المراهقة فرصة وجود اطفال في العائلة ولتقوم بشراء بعض الهدايا للأطفال من لعب او ملابس او احذية , فهذه الاشياء تثير في نفس المراهقة غريزة الأمومة فتجد نفسها وبصورة لا ارادية تشعر بالفرح كالطفل الصغير اثناء قيامها بشراء هذه الأشياء اللطيفة , فرؤية ابتسامة طفل بريئ تعتبر دواء من الهم والحزن .

5- اشغلي وقت فراغك ولا تستسلمي للفراغ :
لابد ان تعلم المراهقة ان الأنشغال هو العدو اللدود للحزن والأكتئاب , لذا فلتتسلح المراهقة به ولتحاول ان تستخدمه في اشياء مفيدة لها ولأسرتها واصدقائها , فمثلا كوني مستعدة دائما لمساعده والدتك في اعداد وجبة الغذاء ولتضعي هذا الأمر في جدولك اليومي في الصيف ان امكن , وايضا عليك ان تقسمي ايام الأسبوع ما بين خروج مع الصديقات وممارسة رياضة محببة والذهاب لشراء مستلزنات المنزل مع ووالدتك , فتتنوع المشاوير واختلاف من يرافقك فيها يشعرك بالتجديد والانشغال طوال ايام الأسبوع .

قراءة القرآن واتباع سنة الحبيب صلى الله عليه وسلم

والمحافظة على الصلوات واجتناب صديقات السوء