ilyes مدير المنتدى
الجنس : المساهمات : 28233 العمر : 34 العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| موضوع: عشر عادات تدمر المخ الجمعة ديسمبر 03 2010, 12:51 | |
| عشر عادات تدمر المخ
(1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
(2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.
(3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
(4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
(5) تلوث الهواء
المخ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم المخ بالأكسجين مما يقلل كفاءة المخ
6) ) الأرق ( قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحة .
كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
(7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون
ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ. القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض
تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
(9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .
قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
(10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ. |
|
Sara 2 عضو فــعــال
الجنس : المساهمات : 208 العمر : 29 العمل/الترفيه : تصميم أزياء و الرياضة المزاج : هادئة و محبة تاريخ التسجيل : 12/11/2010
| موضوع: رد: عشر عادات تدمر المخ الإثنين ديسمبر 06 2010, 19:06 | |
| شكرا يا إلياس على النصيحة وبارك الله فيك كن دائما بتميزك هذا حقا لم أعد أعرف كيف أعبرلك |
|
ilyes مدير المنتدى
الجنس : المساهمات : 28233 العمر : 34 العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| موضوع: رد: عشر عادات تدمر المخ الجمعة مارس 25 2011, 19:56 | |
| |
|
lilya عضو فــعــال
الجنس : المساهمات : 264 العمر : 30 المزاج : جيدا والحمد لله تاريخ التسجيل : 10/03/2011
| موضوع: رد: عشر عادات تدمر المخ الأحد مارس 27 2011, 18:30 | |
| موضوع قيم ومفيد بارك الله فيك ننتظر جديدك الرائع مشكووووووووووور |
|
ilyes مدير المنتدى
الجنس : المساهمات : 28233 العمر : 34 العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| موضوع: رد: عشر عادات تدمر المخ الإثنين مارس 28 2011, 14:00 | |
| |
|