في رحاب المعرفة

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة

يرجى التكرم بتعريف نفسك إلينا بالدخول الى المنتدى اذا كنت عضوا

أو بالتسجيل معنا إن كنت ترغب بالإنضمام الى أسرة المنتدى

التسجيل سهل للغاية وذلك بخطوة واحدة

وتذكر أن باب نيل الإشراف مفتوح للجميع

لكل من يريد ذلك

شكرا

إدارة المنتدى
في رحاب المعرفة

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة

يرجى التكرم بتعريف نفسك إلينا بالدخول الى المنتدى اذا كنت عضوا

أو بالتسجيل معنا إن كنت ترغب بالإنضمام الى أسرة المنتدى

التسجيل سهل للغاية وذلك بخطوة واحدة

وتذكر أن باب نيل الإشراف مفتوح للجميع

لكل من يريد ذلك

شكرا

إدارة المنتدى
في رحاب المعرفة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 من أجل صحة جيدة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ياسين
عضو فــعــال
عضو فــعــال


الجنس : ذكر
المساهمات : 155
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالب
تاريخ التسجيل : 15/12/2008

من أجل صحة جيدة Empty
مُساهمةموضوع: من أجل صحة جيدة   من أجل صحة جيدة I_icon_minitimeالأربعاء يناير 21 2009, 13:58

النوم الهادئ
لتضمن نوما هانئا أمدك ببعض النصائح
أولا:عدم التفكير في المشاكل وممارسة نشاط مريح قبل المضي للنوم مثل أخذ حمام ساخن أو الاستماع الى الموسيقى الهادئة
ثانيا:المداومة على النوم والاستيقاظ في مواعيد محددة حتى ايام الاجازة لتساعد ساعتك البيولوجية على تنظيم وقت النوم
ثالثا:لا لتناول وجبة دسمة قبل النوم لأن الجسم سيكون منهمكا في هضم الطعام مما يؤدي الى الكوابيس
رابعا:تناول الحليب الدافئ سيكون مفيدا أيضا
وللدموع فوائد
أكدت الدراسات أن الدموع الناتجة بسبب الحزن تقوم بتخليص الجسم من المواد الكيميائية الضارة التي يفرزها نتيجة الحزن والقلق كما تساعد على تحاشي اضطرابات المعدة وعدم التعرض للاصابة بالأزمات القلبية وعدم التعرض للانهيار نتيجة القلق الزائد
عشرة آلاف خطوة
على كل انسان أن يمشي في اليوم عشرة آلاف خطوة اذا كان يريد الحفاظ على صحته وحيويته لفترة طويلة
فرياضة المشي تقي من الامراض وتطيل العمر وعدم الحكة يصيب العضلات بالضمور مما يؤدي الى اختلال عمل القلب وضعف الذاكرة والمناعة
ودمتم بصحة جيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilyes
مدير المنتدى
مدير المنتدى
ilyes

الجنس : ذكر
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
من أجل صحة جيدة Ouooo-10

من أجل صحة جيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: من أجل صحة جيدة   من أجل صحة جيدة I_icon_minitimeالأربعاء يناير 21 2009, 16:00

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rihab.yoo7.com
أم كلثوم
عضو فــعــال
عضو فــعــال
أم كلثوم

الجنس : انثى
المساهمات : 217
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

من أجل صحة جيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: من أجل صحة جيدة   من أجل صحة جيدة I_icon_minitimeالإثنين يناير 26 2009, 23:57

شكرا جزيلا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lotfi
عضو ذهـــبـــي
عضو ذهـــبـــي
lotfi

الجنس : ذكر
المساهمات : 1001
العمر : 39
العمل/الترفيه : الاعلام الالي
تاريخ التسجيل : 29/12/2008

من أجل صحة جيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: من أجل صحة جيدة   من أجل صحة جيدة I_icon_minitimeالخميس فبراير 12 2009, 18:32

تشكر على الموضوع الرائع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

من أجل صحة جيدة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
في رحاب المعرفة :: المجتمع والاسرة العربية :: الصحة والتغذية-
انتقل الى: