في رحاب المعرفة

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة

يرجى التكرم بتعريف نفسك إلينا بالدخول الى المنتدى اذا كنت عضوا

أو بالتسجيل معنا إن كنت ترغب بالإنضمام الى أسرة المنتدى

التسجيل سهل للغاية وذلك بخطوة واحدة

وتذكر أن باب نيل الإشراف مفتوح للجميع

لكل من يريد ذلك

شكرا

إدارة المنتدى



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 7 اطعمة تحافظ على صحة دماغ وعقل الرجل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملك الحزين
عضو مـجـتـهـد
عضو مـجـتـهـد
avatar

الجنس : انثى
المساهمات : 475
العمر : 26
المزاج : منقولش *__^
تاريخ التسجيل : 30/12/2012

مُساهمةموضوع: 7 اطعمة تحافظ على صحة دماغ وعقل الرجل   الخميس فبراير 21 2013, 14:03

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]1-

السمك :
يعتبر السمك من اهم الاطعمة التى تحافط على صحة الرحل بوجه عام وعلى صحة عقل الرجلعقله بوجه خاص وذلك لما يحتويه السمك من فسفور وبروتين وخاصة الاسماك الدهنية مثل السلمون والتونة فهى من اغنى الاطعمة بالكالسيوم واحماض اوميغا 3 الدهنية والتى تلعب دور رئيسى فى الحفاظ على صحة الجهاز العصبى والدماغ كما ان الاسماك من الاطعمة التى تحافظ على صحة عقل الرجل وتساعد على نمو المخ وتجديد خلاياه
.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]2-
البيض :
يعتبر البيض من الأطعمة التى اثير حولها الكثير من الجدل حول فائدتها واضرارها على صحة الرجل ولكن اثبت العلماء ان البيض من الاطعمة المفيدة للغاية للحفاظ على صحة الرجل العامة وصحة العقل حيث يحتوى البيض على احماض اوميغا3 الدهنية التى تساعد على تطوير خلايا الدماغ الى جانب احتواء البيض على البروتين وفيتامين E وكلها عناصر تلعب دور هام فى الحفاظ على صحة عقل الرجل .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]3-
الخضروات :
تعتبر الخضورات من اهم الاطعمة التى يجب ان لا يخلو منها اى نظام غذائى نظرا للدور الكبي الذي تلعبه فى الحفاظ على صحة الرجل ووقايتها من العديد من الامراض اما بالنسبة لصحة عقل الرجل فأن الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والخصروات الاخرى مثل الجزر والقرنبيط والمفلوف فهى من افضل الاطعمة التى تساعد على الحفاظ على صحته الرجل حيث ان هذه الخضروات غنية بالألياف ومضادات الاكسدة وفيتامين C وE والتى تحمى الدماغ وتعمل على تجديد خلايا المخ .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]4-
اللوز :
تعد المكسرات بوجه عام واللوز والجوز بوجه خاص من اهم الاطعمة التى تساعد فى الحفاظ على صحة عقل الرجل حيث تعمل هذه المكسرات على تحسين الذاكرة الى جانب انها غنية بمضادات الاكسدة واحماض الاوميغا 3 ولكن يجب تناول هذه المكسرات دون تحميص واخذ قدر قليل منها يوميا لانها غنية بالسعرات الحرارية .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]5-
الحبوب الكاملة :
الجلوكوز هو غذاء العقل والمخ ولذلك من اهم الاطعمة التى تحافظ على صحة عقل الرجل وتمده بالجلوكوز هى الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير حيث يجب تناول فى اليوم 100 غرام من الكبروهيدرات الموجودة فى الحبوب الكاملة لضمان سير العمليات فى الدماغ والمخ .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]6-
الزبادى :
تحسين الذاكرة من اهم اهداف الحفاظ على صحة عقل الرجل ويعتبر الزبادى من اهم الاطعمة التى تساهد على تحسين الذاكرة وذلك لانه غنى بالاحماض الامينية والتى تساعد على تقليل التوتر والذى يضر بالطبع صحة العقل والدماغ وكذلك يعمل على تحسين مستويات الذاكرة بشكل كبير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]7-
التوت :
التوت من الاطعمة السحرية والتى لها مفعول رائع فى الحفاظ على صحة عقل ودماغ الرجل فالتوت من الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة وفيتامين E ويساعد التوت على مكافحة فقدان القدرات الادراكية كما ان التوت من الاطعمة التى تعزز القدرة على التعلم والذاكرة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilyes
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

الجنس : ذكر
المساهمات : 28233
العمر : 27
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008


مُساهمةموضوع: رد: 7 اطعمة تحافظ على صحة دماغ وعقل الرجل   الجمعة فبراير 22 2013, 10:21

مشكووووووووووووووووووووورة على ما قدمت لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rihab.yoo7.com
الملك الحزين
عضو مـجـتـهـد
عضو مـجـتـهـد
avatar

الجنس : انثى
المساهمات : 475
العمر : 26
المزاج : منقولش *__^
تاريخ التسجيل : 30/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: 7 اطعمة تحافظ على صحة دماغ وعقل الرجل   الجمعة فبراير 22 2013, 11:21

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
TaNgOu
عـضـو نـشـيـط
عـضـو نـشـيـط
avatar

الجنس : ذكر
المساهمات : 70
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : رائق
تاريخ التسجيل : 18/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: 7 اطعمة تحافظ على صحة دماغ وعقل الرجل   الأربعاء أغسطس 14 2013, 00:09

معلومات قيمة
يعطيك الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

7 اطعمة تحافظ على صحة دماغ وعقل الرجل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
في رحاب المعرفة :: المجتمع والاسرة العربية :: عــالــم الأســرة :: شــؤون آدم-
انتقل الى: