في رحاب المعرفة

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة

يرجى التكرم بتعريف نفسك إلينا بالدخول الى المنتدى اذا كنت عضوا

أو بالتسجيل معنا إن كنت ترغب بالإنضمام الى أسرة المنتدى

التسجيل سهل للغاية وذلك بخطوة واحدة

وتذكر أن باب نيل الإشراف مفتوح للجميع

لكل من يريد ذلك

شكرا

إدارة المنتدى
في رحاب المعرفة

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة

يرجى التكرم بتعريف نفسك إلينا بالدخول الى المنتدى اذا كنت عضوا

أو بالتسجيل معنا إن كنت ترغب بالإنضمام الى أسرة المنتدى

التسجيل سهل للغاية وذلك بخطوة واحدة

وتذكر أن باب نيل الإشراف مفتوح للجميع

لكل من يريد ذلك

شكرا

إدارة المنتدى
في رحاب المعرفة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وصفة لمن يريد رجيم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Sara 2
عضو فــعــال
عضو فــعــال
Sara 2

الجنس : انثى
المساهمات : 208
العمر : 29
العمل/الترفيه : تصميم أزياء و الرياضة
المزاج : هادئة و محبة
تاريخ التسجيل : 12/11/2010

وصفة لمن يريد رجيم Empty
مُساهمةموضوع: وصفة لمن يريد رجيم   وصفة لمن يريد رجيم I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 01 2010, 14:22

رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم

قائمة الريجيم

الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

وحظ موفق الى الجميع clown
جيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إشراقة أمل
عضو فــعــال
عضو فــعــال
إشراقة أمل

الجنس : انثى
المساهمات : 253
العمر : 34
العمل/الترفيه : طــالبة
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

وصفة لمن يريد رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة لمن يريد رجيم   وصفة لمن يريد رجيم I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 01 2010, 21:57

بــــــــــــــارك الله فيكي ســــــــــــــارة
بالفعل باين جد فعال وقاسي وفي نفس الوقت صحي ومتكامل

لكني مانحتاجوش الحمد لله اذا عندك العكس نحتاجو
انشالله يستفادو منه الآخرين لان السمنة مضرة للصحة كتير


مشكووووووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilyes
مدير المنتدى
مدير المنتدى
ilyes

الجنس : ذكر
المساهمات : 28233
العمر : 34
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
وصفة لمن يريد رجيم Ouooo-10

وصفة لمن يريد رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة لمن يريد رجيم   وصفة لمن يريد رجيم I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 02 2010, 16:33

مشكوورة اختي على الوصفة التي يحتاجها اصحاب الوزن الكبير الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rihab.yoo7.com
Sara 2
عضو فــعــال
عضو فــعــال
Sara 2

الجنس : انثى
المساهمات : 208
العمر : 29
العمل/الترفيه : تصميم أزياء و الرياضة
المزاج : هادئة و محبة
تاريخ التسجيل : 12/11/2010

وصفة لمن يريد رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة لمن يريد رجيم   وصفة لمن يريد رجيم I_icon_minitimeالسبت مارس 19 2011, 21:48

شكرا على الردود
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
صور فتكات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

وصفة لمن يريد رجيم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» وصفة الرشتة بالدجاج على الطريفة الجزائرية
» وصفة نبوية للسعادة الزوجية
»  وصفة سهلة للإقلاع عن التدخين
» وصفة قلب اللوز على الطريقة الجزائرية
» 1000 وصفة من مختلف أنحاء العالم
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
في رحاب المعرفة :: المجتمع والاسرة العربية :: مطبخ الرحـــــــاب-
انتقل الى: