ilyes مدير المنتدى
الجنس : المساهمات : 28233 العمر : 34 العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| موضوع: النرفزة..أعراضها و معالجتها...(مهم) الإثنين سبتمبر 20 2010, 08:49 | |
| النرفزة اعراضها ومعالجتها يمكن التخلص من النرفزة بشرط ان يكون المصاب بها مستعدا للتنازل عن بعض ارائه ، وتقبل اراء تبدو له جديدة وغريبة .ليست النرفزة مرضا من وجهة نظر الطب ، ولكنها ترتبط عادة بمرض جسماني او بضعف ما في الجسم . اما اعراض النرفزة فهي : 1- الحياء والخوف والجبن 2- ضعف عامل الارادة 3- انعدام الحزم والتقرير 4- القلق والارق 5- الارتجاف وخفقان القلب 6- ضيق التنفس 7- العرق الزائد 8- جفاف الحلق 9- سوء الهضم الحاد 10- الاسهال 11- كثرة التبويل 12- وغيرها من الاعراض كما يعاني العصبيون شعورا بالنقص يجعلهم دائمي النقد لانفسهم ، يفكرون فيما عملوا وما يعملون وما يقوله عنهم الناس وما سيقولونه . وعلينا ان نعرف انه " كلما ازداد ضعف الجسم ، اشتد سلطانه علينا" ، كما قال الفيلسوف القديم سنكا . فنقع ضحية النرفزة ، والتوتر ، والارهاق ، والضغط النفسي ، والكآبة والحزن والكسل وما سواها من الامراض النفسية والجسدية التي تتشابك معا فتتغلب على الانسان. اسباب النرفزة 1- الاجهاد العقلي 2- الشعور بالنقص وما يتبع هذا الشعور من خوف السخرية او النقد ، 3- وسواس المرض 4- رتابة العمل وترديده الآلي 5- عدم وجود فلسفة وهدف في الحياة طبعا ، ان العمل والجهد هو منفعة للدماغ ، فقد خلق الدماغ لكي يعمل ، ، فهو ينمو ويتطور ويقوى بالاستعمال ، ويفسد بالاهمال ، وما النرفزة الا دليل على انه يوجد خطأ في اداء العمل، ولكن الاجهاد المبالغ فيه يؤثر على القوة العصبية وبالتالي يؤدي الى النرفزة. نصائح وفوائد للعصبيين 1- اعمل كأنك شجاع حقا ، تصبح شجاعا. 2- ابحث عن سبب اضطراب اعصابك وعالج السبب ، وعد هادئا. 3- حافظ على صحتك ولياقتك البدنية ، فالمرض يثير العصبية . 4- رحّب بالنقد واستفد منه ، ولا تخف على " الأنا " الغالية فيك . 5- لا تعظّم الامور اكثر مما تستحق ، وخذ كل امر عسير ببساطة. 6- كن اجتماعيا ومحبّا للآخرين تحصل على الاطمئنان الاجتماعي. 7- ادخل في نفسك انك بلا اعصاب ، وعش في راحة وهدوء وهناء. 8- ضع مخاوفك تحت سيطرتك ولا تسمح لها التسلل الى اللاشعور. العلاج للنرفزة يتكون الانسان من جسد وروح ونفس ، فهو اذن مركب مادي _ روحاني. فأذا كان جسد الانسان مثقلا بالنفايات المرضية ، والحوامض المهيجة ، انعكس هذا الامر على روحه ونفسه بعدم الارتياح وعلى اداء اعماله. لقد خسر نابليون معركة واحدة ، بسبب اوجاع معدته ، واخيرا استفحلت علته ، فأنقلبت الى سرطان معدي قضى على نابليون آخر الامر. تجنب تناول المنبهات والمحرضات من المشروبات من قهوة وشاي وكجول ، وتجنب المشروبات الغازية . تنبه دوما الى التنفس العميق ، والى التمرينات الرياضية النظامية ، والحمام اليومي ، والمشي في الهواء الطلق ، والتعرض للشمس قليلا. تعود على الاسترخاء . عليك بالصيام لتنظيف جسمك من الرواسب والفضلات . اذا كنت تعاني من فقر الدم فتزود بالحديد من الاغذية الغنية به مثل السبانخ والخس واللوبيا . نم في غرفة جيدة التهوئة . واخيرا نم جيدا ، وتنفس جيدا ، وقف واجلس جيدا ، وكن ايجابيا في كل امور حياتك . حاولوا اذن التخلص منها تحياتي لكم |
|
ĦØЦĈĪИЄ_ĈRß عضو ذهـــبـــي
الجنس : المساهمات : 1395 العمر : 33 المزاج : pàs màl تاريخ التسجيل : 28/07/2010
| موضوع: رد: النرفزة..أعراضها و معالجتها...(مهم) الإثنين سبتمبر 20 2010, 19:19 | |
| |
|
ilyes مدير المنتدى
الجنس : المساهمات : 28233 العمر : 34 العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| موضوع: رد: النرفزة..أعراضها و معالجتها...(مهم) الثلاثاء سبتمبر 21 2010, 10:37 | |
| |
|