في رحاب المعرفة

عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة

يرجى التكرم بتعريف نفسك إلينا بالدخول الى المنتدى اذا كنت عضوا

أو بالتسجيل معنا إن كنت ترغب بالإنضمام الى أسرة المنتدى

التسجيل سهل للغاية وذلك بخطوة واحدة

وتذكر أن باب نيل الإشراف مفتوح للجميع

لكل من يريد ذلك

شكرا

إدارة المنتدى



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  النرفزة..أعراضها و معالجتها...(مهم)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ilyes
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

الجنس : ذكر
المساهمات : 28233
العمر : 27
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008


مُساهمةموضوع: النرفزة..أعراضها و معالجتها...(مهم)   الإثنين سبتمبر 20 2010, 08:49

النرفزة اعراضها ومعالجتها
يمكن التخلص من النرفزة بشرط ان يكون المصاب بها مستعدا للتنازل عن بعض ارائه ، وتقبل اراء تبدو له جديدة وغريبة .ليست النرفزة مرضا من وجهة نظر الطب ، ولكنها ترتبط عادة بمرض جسماني او بضعف ما في الجسم .
اما اعراض النرفزة فهي :
1- الحياء والخوف والجبن
2- ضعف عامل الارادة
3- انعدام الحزم والتقرير
4- القلق والارق
5- الارتجاف وخفقان القلب
6- ضيق التنفس
7- العرق الزائد
8- جفاف الحلق
9- سوء الهضم الحاد
10- الاسهال
11- كثرة التبويل
12- وغيرها من الاعراض
كما يعاني العصبيون شعورا بالنقص يجعلهم دائمي النقد لانفسهم ، يفكرون فيما عملوا وما يعملون وما يقوله عنهم الناس وما سيقولونه .
وعلينا ان نعرف انه " كلما ازداد ضعف الجسم ، اشتد سلطانه علينا" ، كما قال الفيلسوف القديم سنكا . فنقع ضحية النرفزة
، والتوتر ، والارهاق ، والضغط النفسي ، والكآبة والحزن والكسل وما سواها
من الامراض النفسية والجسدية التي تتشابك معا فتتغلب على الانسان.
اسباب النرفزة
1- الاجهاد العقلي
2- الشعور بالنقص وما يتبع هذا الشعور من خوف السخرية او النقد ،
3- وسواس المرض
4- رتابة العمل وترديده الآلي
5- عدم وجود فلسفة وهدف في الحياة
طبعا ، ان العمل والجهد هو منفعة للدماغ ، فقد خلق الدماغ لكي يعمل ، ، فهو ينمو ويتطور ويقوى بالاستعمال ، ويفسد بالاهمال ، وما النرفزة الا دليل على انه يوجد خطأ في اداء العمل، ولكن الاجهاد المبالغ فيه يؤثر على القوة العصبية وبالتالي يؤدي الى النرفزة.
نصائح وفوائد للعصبيين
1- اعمل كأنك شجاع حقا ، تصبح شجاعا.
2- ابحث عن سبب اضطراب اعصابك وعالج السبب ، وعد هادئا.
3- حافظ على صحتك ولياقتك البدنية ، فالمرض يثير العصبية .
4- رحّب بالنقد واستفد منه ، ولا تخف على " الأنا " الغالية فيك .
5- لا تعظّم الامور اكثر مما تستحق ، وخذ كل امر عسير ببساطة.
6- كن اجتماعيا ومحبّا للآخرين تحصل على الاطمئنان الاجتماعي.
7- ادخل في نفسك انك بلا اعصاب ، وعش في راحة وهدوء وهناء.
8- ضع مخاوفك تحت سيطرتك ولا تسمح لها التسلل الى اللاشعور.
العلاج للنرفزة
يتكون
الانسان من جسد وروح ونفس ، فهو اذن مركب مادي _ روحاني. فأذا كان جسد
الانسان مثقلا بالنفايات المرضية ، والحوامض المهيجة ، انعكس هذا الامر
على روحه ونفسه بعدم الارتياح وعلى اداء اعماله. لقد خسر نابليون معركة واحدة ، بسبب اوجاع معدته ، واخيرا استفحلت علته ، فأنقلبت الى سرطان معدي قضى على نابليون آخر الامر.
تجنب تناول المنبهات والمحرضات من المشروبات من قهوة وشاي وكجول ، وتجنب المشروبات الغازية .
تنبه دوما الى التنفس العميق ، والى التمرينات الرياضية النظامية ، والحمام اليومي ، والمشي في الهواء الطلق ، والتعرض للشمس قليلا.
تعود على الاسترخاء .
عليك بالصيام لتنظيف جسمك من الرواسب والفضلات .
اذا كنت تعاني من فقر الدم فتزود بالحديد من الاغذية الغنية به مثل السبانخ والخس واللوبيا .
نم في غرفة جيدة التهوئة .
واخيرا نم جيدا ، وتنفس جيدا ، وقف واجلس جيدا ، وكن ايجابيا في كل امور حياتك .
حاولوا اذن التخلص منها
تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rihab.yoo7.com
ĦØЦĈĪИЄ_ĈRß
عضو ذهـــبـــي
عضو ذهـــبـــي
avatar

الجنس : ذكر
المساهمات : 1395
العمر : 26
المزاج : pàs màl
تاريخ التسجيل : 28/07/2010


مُساهمةموضوع: رد: النرفزة..أعراضها و معالجتها...(مهم)   الإثنين سبتمبر 20 2010, 19:19

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilyes
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

الجنس : ذكر
المساهمات : 28233
العمر : 27
العمل/الترفيه : ليسانس تربية بدنية ورياضية
تاريخ التسجيل : 05/12/2008


مُساهمةموضوع: رد: النرفزة..أعراضها و معالجتها...(مهم)   الثلاثاء سبتمبر 21 2010, 10:37

شكرا لمرورك اخي اسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rihab.yoo7.com
 

النرفزة..أعراضها و معالجتها...(مهم)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
في رحاب المعرفة :: التربية والتعليم العام :: التعليم العالي والبحث العلمي :: قسم علم الاجتماع والنفس-
انتقل الى: